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Zum Thema Schlaf existieren so einige Sprichwörter. Wir sagen zum Beispiel „Er schläft wie ein Murmeltier“, wenn wir zum Ausdruck bringen wollen, dass jemand besonders tief und lang schlafen kann. Weitere bekannte Sprichwörter lauten „mit den Hühnern schlafen gehen“, „den Schlaf des Gerechten schlafen“ oder „eine Nacht darüber schlafen“. Das Letztgenannte verwenden wir meist als Ratschlag für Personen, denen eine Entscheidung bevorsteht, die nicht leichtfertig getroffen werden sollte. Unter der Bezeichnung „Militärische Nacht“ oder „Preußische Nacht“ hat die nächtliche Bedenkzeit sogar ihren Weg in die Wehrbeschwerdeordnung der deutschen Bundeswehr gefunden.

Dem Sprichwort liegt die Annahme zugrunde, dass wir bei Entscheidungen eine bessere Wahl treffen, wenn wir zuvor eine Nacht geschlafen haben. Scheinbar werden wir über Nacht klüger oder können Situationen zumindest besser einschätzen. Doch wie hilfreich ist das Aufschieben von Entscheidungen wirklich?

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Wir sehen sie auf Plakaten, im Fernsehen, bei Facebook und sogar bei Stiftung Warentest: One-Fits-All-Matratzen, also Matratzenmodelle, die dank ihrer Anpassungsfähigkeit für jeden Menschen geeignet sein sollen.

Ihre Namen sind einprägsam, ihr Look erfrischend modern und das Werbeversprechen ist eindeutig.
Mit dem Kauf einer One-Fits-All-Matratze erhält ein jeder auf ganz unkomplizierte Weise und für nicht allzu viel Geld eine Matratze, auf der er optimal gebettet ist.

Echte Allround-Talente also? Schlafexperten sind sich einig:
Das Versprechen, dass eine Matratze für jede Person, unabhängig von Gewicht, Körpergröße und bevorzugter Schlafposition gleichermaßen geeignet sei, kann gar nicht erfüllt werden. (mehr …)

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Einen nicht unerheblichen Teil unseres Lebens verbringen wie im Schlafzimmer. Hier legen wir uns nicht nur zum Schlafen nieder, sondern ziehen uns von der Hektik des Alltags zurück, um Ruhe und Entspannung tanken zu können. Eine ausgeglichene, beruhigende Gestaltung des Schlafzimmers ist für viele Menschen daher besonders wichtig.

Die Prinzipien der fernöstlichen Lehre Fengshui können Ihnen hierfür hilfreiche Anhaltspunkte liefern.

Feng Shui (Wind und Wasser) liegen verschiedene Lehren zugrunde, unter anderem der Glaube an die Kräfte Yin und Yang sowie die Fünf-Elemente-Lehre. (mehr …)

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Kaum ein Rohstoff ist so facettenreich wie Holz: Es kann auf vielerlei Weise bearbeitet werden, ist robust, langlebig und recycelbar. Als Baumaterial kommt Holz in vielen Bereichen vor, unter anderem beim Hausbau oder bei der Möbelproduktion. Im Schlafzimmer stellen Betten und Kommoden aus Massivholz einen besonderen Luxus dar. Das Naturmaterial macht jeden Raum so richtig gemütlich, wirkt beruhigend und ausgleichend. Das liegt vor allem an der Holzmaserung und den natürlichen Farbnuancen, die als sehr angenehm empfunden werden.

Sie denken darüber nach, ein Bett aus Massivholz zu erwerben? Der Verband der Deutschen Möbelindustrie (VDM) veröffentlichte jüngst die besten Argumente für Möbel aus Massivholz.

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Männer denken immer nur an Sex, Frauen träumen nur von Schuhen: Vorurteile darüber, wie unterschiedlich die Geschlechter sind, gibt es wie Sand am Meer. Doch ein Unterschied ist nach Studien einer Wiener Forschungsgruppe tatsächlich nicht von der Hand zu weisen: Männer und Frauen schlafen anders, vor allem dann, wenn sie sich eine Schlafstätte teilen. Das belegt jüngst ein Forschungsteam aus Wien mit zwei vergleichenden Studien, mit denen sie das Schlafverhalten von Männern und Frauen untersuchten. Die Ursachen dafür sind zum Teil fest mit der Entwicklungsgeschichte des Menschen verwurzelt.

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Wer das Beste aus seinem Schlaf herausholen möchte, sollte nicht nur auf die Länge der Schlafphasen achten, sondern auch auf die Schlafposition. Rücken-, Bauch- oder Seitenlage ‒ das ist die Frage. Doch was viele nicht wissen: Es ist viel gesünder, auf der linken Seite als auf der rechten Seite zu schlafen. Denn der linksseitige Schlaf kann zu mehr Erholung führen. Das glauben Sie nicht? Wir haben hier die wichtigsten Argumente für den Schlaf auf der linken Seite zusammengetragen.
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Brütende Sommerhitze macht vor allem Mitteleuropäern wie uns Deutschen zu schaffen – besonders nachts. Denn nicht selten rauben uns hohe Temperaturen den Schlaf. Mitunter wälzen wir uns stundenlang unruhig hin und her, an eine wohltuende Nachtruhe ist kaum zu denken. Der Grund für die schlaflosen Nächte im Sommer ist die zu hohe Kerntemperatur unseres Körpers.

Die Kerntemperatur regelt der Körper zum Schlafen üblicherweise um etwa 1,5 Grad nach unten. Das geschieht eigentlich automatisch über unsere Haut, die überschüssige Wärme ableitet. Im Sommer dagegen, wenn die Kern- sowie Raumtemperatur erhöht ist, kann der Körper nur mit übermäßigem Schwitzen die Kerntemperatur senken.

Die Folgen:
Entweder liegt die Kerntemperatur des Körpers zu hoch oder die übermäßige Schweißproduktion wird als störend empfunden – beides hält uns vom Schlafen ab.

Mit den folgenden Tipps finden Sie auch bei Hitze Ihren wohlverdienten Schlaf und können erholt in den Tag starten.
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Ob nach dem Umzug, auf Reisen oder bei einer Übernachtung bei Freunden: Die erste Nacht in einem fremden Bett ist in vielen Fällen wenig erholsam. Am nächsten Tag fühlen wir uns oft wie gerädert – obgleich die Schlafstätte auf den ersten Blick alle Voraussetzungen für eine geruhsame Nacht erfüllte.

Doch wie US-amerikanische Wissenschaftler jetzt herausgefunden haben, können die Schlafwaren, auf die wir uns betten, noch so gut sein. In ungewohnter Umgebung können wir einfach nicht richtig abschalten.

Schuld daran sind unsere ureigenen Instinkte, die uns einst beim Überleben geholfen haben.

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Um sich im Matratzen-Dschungel zurechtzufinden, vertrauen viele Verbraucher dem Urteil unabhängiger Produkttester. Zu den renommiertesten Instituten in diesem Bereich gehört in Deutschland die Stiftung Warentest. Entsprechend hoch ist das Interesse, wenn Stiftung Warentest Matratzen testet. Nun ist es wieder soweit: In der April-Ausgabe ihres Magazins wurden die Ergebnisse eines umfangreichen Matratzen-Tests veröffentlicht.

Getestet wurden 15 Matratzen, davon acht Kaltschaum- und sieben Latexmatratzen. Von Dunlopillo über Röwa bis Diamona standen zwölf Spitzenhersteller von Schlafwaren jeglicher Preisklasse (Stand Februar 2016) auf dem Untersuchungsplan: von preiswerten 299 Euro bis luxuriösen 1.270 Euro.

Getestet wurden Matratzen in Härtegrad H3 (fest) und mit dem Maß 90×200.
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Der Kauf einer Matratze oder eines Lattenrosts ist nicht selten mit hohen Kosten verbunden.
Aus diesem Grund hoffen Käufer, in einem Matratzen-Outlet – auch oft als Direktverkauf, Fabrikverkauf oder Factory Outlet bezeichnet – ein günstiges Schnäppchen zu machen. Solche Outlets üben auf Kaufinteressenten eine hohe Anziehungskraft aus und sind an einem Standort oft wahre Besuchermagneten.

Auch in der Welt der Online-Shops nutzen Händler deshalb Schlagworte wie „Direktverkauf“ oder „Factory Outlet nur direkt vom Hersteller“ als Werbung, um Schnäppchen-Jäger anzulocken. Auf vielen Webseiten von Online-Händlern finden wir solche vermeintlichen Matratzen-Outlets.

Was jedoch viele Konsumenten nicht wissen:
Als Händler mit Stichworten wie „Outlet“ oder „Direktverkauf“ zu werben ist irreführend und daher rechtswidrig.
So entschied der Bundesgerichtshof in Hamburg am 24. September 2013 (Aktenzeichen: I ZR 89/12).

Wer im Internet auf solche Angebote stößt, sollte deshalb genau prüfen, ob es sich tatsächlich um ein Outlet handelt. Nur die Hersteller selbst dürfen ein Matratzen-Outlet betreiben und damit werben.

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