Matratzengrößen im Überblick: Welche Größe passt zu Ihnen?
Aktueller Stand: 19.03.2026 | Fachlich geprüft von den Belama Schlafexperten aus Berlin & Daniel Groß (AGR-Experte)
Die Wahl der richtigen Matratzengröße ist entscheidend für einen ungestörten Schlaf. Eine zu kurze oder zu schmale Matratze führt unweigerlich zu Verspannungen. Als Fachgeschäft und zertifizierte Schlafexperten aus Berlin wissen wir aus tausenden Beratungen genau, welche Fragen unsere Kunden bewegen: Reichen 140 cm für zwei Personen? Ab wann brauche ich Überlänge?
Die schnelle Antwort vorab: Die gängigsten Matratzengrößen in Deutschland sind 90x200 cm (Standard für Singles) und 180x200 cm (Standard für Paare im Doppelbett). Für große Personen über 1,80 m kommen Überlängen von 210 oder 220 cm infrage. In diesem fundierten Ratgeber finden Sie alle Standard-, Sonder- und Kindergrößen im Detail.
Tabelle: Alle Standard- und Sondergrößen auf einen Blick
| Breite in cm |
Länge in cm | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 120 | 140 | 190 | 200 | 210 | 220 | |
| 60 | 60x120 | |||||
| 70 | 70x140 | |||||
| 80 | 80x190 | 80x200 | 80x210 | 80x220 | ||
| 90 | 90x190 | 90x200 | 90x210 | 90x220 | ||
| 100 | 100x190 | 100x200 | 100x210 | 100x220 | ||
| 120 | 120x190 | 120x200 | 120x210 | 120x220 | ||
| 140 | 140x190 | 140x200 | 140x210 | 140x220 | ||
| 160 | 160x190 | 160x200 | 160x210 | 160x220 | ||
| 180 | 180x190 | 180x200 | 180x210 | 180x220 | ||
| 200 | 200x190 | 200x200 | 200x210 | 200x220 | ||
Die blau hinterlegte Spalte zeigt die Standardlänge in Deutschland (200 cm).
Gängige Handelsnamen für Matratzengrößen:
Welche Matratzenlänge bei welcher Körpergröße?
Die perfekte Matratzengröße bietet dem Körper genügend Spielraum, um sich nachts zu strecken. Die ergonomische Faustregel lautet: Ihre Körpergröße + 20 cm = die ideale Matratzenlänge.
- Bis 180 cm Körpergröße: Die Standardlänge von 200 cm ist optimal.
- Ab 181 cm Körpergröße: Greifen Sie zu Überlängen (210 cm oder 220 cm), damit Ihre Füße nicht über die Bettkante hinausragen.
- Unterlängen (190 cm): Werden heute fast ausschließlich für historische Bettgestelle, Jugendbetten oder Wohnmobile verwendet.
Kinder- und Jugendmatratzen
Für Babys und Kleinkinder gelten Sondermaße. Das klassische Gitterbett-Maß beträgt 60x120 cm. Für heranwachsende Kleinkinder, die mehr Bewegungsfreiheit benötigen, ist die Größe 70x140 cm die beste Wahl.
Welche Matratzenbreite für Singles und Paare?
Neben der Länge entscheidet die Breite maßgeblich über den Schlafkomfort. Hier orientieren Sie sich am besten an Ihrer Lebenssituation:
- Für Singles (90x200 cm bis 120x200 cm): Das absolute Standardmaß ist 90x200 cm. Für Seitenschläfer, unruhige Schläfer oder Personen, die einfach mehr Luxus und Platz wünschen, sind Komfortgrößen wie 100x200 cm oder 120x200 cm ideal.
- Das Französische Bett (140x200 cm): Der absolute Bestseller bei jungen Erwachsenen. Es bietet enorm viel Platz für einen Single und genügend Nähe für frischverliebte Paare. Achtung: Für zwei Erwachsene bedeutet dies auf Dauer nur 70 cm Breite pro Person, was den Schlafkomfort einschränken kann.
- Für Paare (ab 160x200 cm): Ein echtes Doppelbett beginnt bei einer Breite von 160 cm. Der Goldstandard für Paare ist jedoch das Maß 180x200 cm – hier genießt jeder Partner die vollen 90 cm Breite eines klassischen Einzelbettes.
1 große oder 2 einzelne Matratzen? (Die Besucherritze)
Ab einer Bettbreite von 160 cm stehen Paare vor der Wahl: Eine durchgehende Matratze oder zwei schmale? Aus ergonomischer Sicht empfehlen wir zwei einzelne Matratzen (z. B. 2x 90x200 cm), wenn:
- Die Partner einen starken Gewichtsunterschied aufweisen.
- Unterschiedliche Härtegrade (z. B. H2 und H3) benötigt werden.
- Ein Partner einen sehr leichten Schlaf hat (Bewegungen übertragen sich bei zwei getrennten Kernen nicht).
Die störende Lücke in der Mitte (die sogenannte „Besucherritze“) lässt sich ganz einfach mit einem durchgehenden Topper (180x200 cm) oder einer Liebesbrücke komfortabel verschließen. Wer als Familie mit Kindern in einem Bett schläft (Familienbett), sollte über 200x200 cm oder das Kombinieren mehrerer Matratzen nachdenken.
Gesamthöhe und Kernhöhe: Auch die Dicke zählt
Matratzengrößen werden meist in Breite x Länge angegeben, doch auch die Höhe ist ein entscheidendes Qualitätsmerkmal. Man unterscheidet zwischen Gesamthöhe (inkl. Bezug) und Kernhöhe (nur das Innere):
Ist eine Matratze zu dünn, sinken schwere Körperpartien (Schultern, Becken) zu stark ein und stoßen auf den Lattenrost. Die Kernhöhe sollte mindestens 14 bis 19 cm betragen. Für Seitenschläfer und ältere Menschen empfehlen wir Matratzen mit einer Gesamthöhe von 20 cm oder mehr. Das sorgt nicht nur für eine perfekte Druckentlastung, sondern erleichtert auch das abendliche Hinlegen und morgendliche Aufstehen enorm.
Häufige Fragen zu Matratzenmaßen (FAQ)
Was ist das absolute Standardmaß in Deutschland?
Für Singles ist es 90x200 cm, für Paare im Doppelbett 180x200 cm.
Kann ich zwei Matratzen in ein 140x200 cm Bett legen?
Nein, Matratzen in 70x200 cm sind ein extremes Sondermaß und kaum regulär erhältlich. 140x200 cm Betten werden in der Regel mit einer durchgehenden Matratze ausgestattet.
Gibt es Matratzen in 190 cm Länge noch?
Ja, sie werden als Unterlängen geführt, meist für ältere Bettgestelle oder den Camping-Bereich.
Expertise direkt aus Berlin: Sondergrößen & Service
Die stark nachgefragten Standard-Matratzengrößen (80x200, 90x200, 140x200 cm) sind bei uns meist sofort ab Lager lieferbar. Bei Überlängen, Unterlängen oder speziellen Anfertigungen rechnen Sie bitte mit einer Lieferzeit von drei bis acht Wochen (Details direkt am Produkt).
„Als AGR-Experte und Teil des Berliner Belama-Teams weiß ich: Ein Standardmaß passt nicht immer. Egal ob für das historische Erbstück oder den Wohnwagen – wir lassen Ihre Matratze zentimetergenau nach Maß fertigen, denn Ihre Gesundheit duldet keine Kompromisse.“ – Daniel Groß
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