Temperaturen in Innenräumen sollten möglichst stabil bleiben. Als angenehm empfunden wird eine Zimmertemperatur, wenn Personen, die sich längere Zeit im Zimmer aufhalten, weder schwitzen noch frieren. Auch sollte sich kein Kondenswasser an Böden oder Wänden bilden.
Welche Raumtemperatur ist richtig?
Die in unserem Kulturkreis üblichen Sollwerte für Gebäude liegen in Wohn- und Arbeitsräumen bei durchschnittlich 20 Grad, im medizinischen oder Bäder-Bereich etwas höher, für Lagerräume und Sportanlagen gelten wieder andere Bedingungen. Während im Wohn- und Esszimmer 20 Grad in der Regel als angenehm empfunden wird, werden im Badezimmer 18 Grad und im Schlafzimmer eine Raumtemperatur zwischen 16 und 18 Grad empfohlen.
Zum Schlafen muss sich der Körper beruhigen und kühlt daher auf dem Weg in diesen passiven Zustand auf eine minimal niedrigere Körpertemperatur herunter. Andererseits gibt der Körper im Schlaf je nach individuellen Faktoren Wärme ab. Sei es eine warme Bettwäsche, eine Tendenz zum Schwitzen im Schlaf durch einen niedrigen Wärmebedarf oder aber eine hohe Zimmertemperatur als Ausgangsbasis. Stress und psychische Probleme äußern sich ebenfalls oft in nächtlichen Schweißausbrüchen. Die Folge ist ein unruhiger, nicht sehr tiefer Schlaf mit Unterbrechungen und Müdigkeit am nächsten Morgen. Es ist daher wichtig, dass Sie eine für Sie ideale Zimmertemperatur zum Schlafen finden, die nicht zu warm, aber auch nicht zu kühl ist. Die richtige Bettwäsche und die optimalen Bettwaren unterstützen Sie in Ihrem Wohlbefinden im Schlaf.
