Betthöhe
Betthöhe
Bei der Betthöhe ist die Rede von der Höhe des Bettrahmens. Wohlgemerkt, es handelt sich nicht um die Höhe der Liegefläche. Diese ist zusätzlich zum Bettgestell von der Höhe der Matratze abhängig. Eine Matratze sollte 5-10 cm aus dem Bettrahmen herausragen.
Neben Betthöhe sind auch andere Begrifflichkeiten geläufig, wie zum Beispiel die Futonhöhe, Komforthöhe und Seniorenhöhe. Diese und weitere Betthöhen werden im Folgenden erklärt.
Betthöhe: Was bedeutet sie und welche Höhe ist die richtige?
Wenn vom Kauf eines neuen Bettes die Rede ist, fällt oft der Begriff der Betthöhe. Wichtig zu wissen: Die Betthöhe (auch Rahmenhöhe genannt) ist nicht gleichbedeutend mit der tatsächlichen Liegehöhe.
Während die Betthöhe lediglich angibt, wie hoch das Bettgestell vom Boden bis zur Oberkante des Rahmens misst, setzt sich die finale Liegehöhe aus drei Faktoren zusammen: der Betthöhe, dem Lattenrost und der Höhe der gewählten Matratze. Als Faustregel gilt: Eine Matratze sollte etwa 5 bis 10 cm aus dem Bettrahmen herausragen, um Druckstellen an den Beinen beim Aufstehen zu vermeiden.
Tipp von unseren Schlafberatern aus Berlin:
"Viele Kunden konzentrieren sich nur auf die Matratze. Aber erst die richtige Kombination aus Rahmenhöhe und Matratzendicke entscheidet darüber, ob Sie morgens beschwingt oder mühsam aus dem Bett steigen. Besonders bei Rückenbeschwerden sollten Sie immer die Gesamthöhe im Blick behalten."
Welche Betthöhen gibt es?
Die Höhe eines Bettes ist nicht verbindlich genormt. Die gängige Betthöhe im Handel (Standardhöhe) liegt bei etwa 45 Zentimetern. Diese Höhe passt für die meisten Menschen ohne körperliche Einschränkungen, bietet optisch ein ausgewogenes Bild im Schlafzimmer und lässt ausreichend Platz für Stauraum unter dem Bett.
Daneben haben sich über die Jahre spezielle Begriffe für verschiedene Höhen etabliert:
1. Futonhöhe (ca. 30 cm)
Futonbetten bringen ein minimalistisches, asiatisch angehauchtes Design ins Schlafzimmer. Die Rahmenhöhe liegt hier meist bei maximal 30 cm.
Für wen geeignet? Ideal für Räume mit Dachschrägen, niedrigen Decken oder für jüngere Menschen, denen das Aufstehen aus niedriger Höhe keine Probleme bereitet.
2. Komforthöhe (ab 40 cm bis über 60 cm)
Von einer Komforthöhe spricht man meist ab einer Rahmenhöhe von 40 cm aufwärts. Zum Vergleich: Ein normaler Esszimmerstuhl hat eine Sitzhöhe von ca. 45 cm. Der absolute Vorreiter in Sachen Komforthöhe sind Boxspringbetten. Durch ihren mehrschichtigen Aufbau (Box, Matratze, Topper) erreichen sie oft eine stattliche Liegehöhe zwischen 55 und 70 cm. Das macht den Ein- und Ausstieg besonders luxuriös und rückenschonend.
3. Seniorenhöhe (47 bis 55 cm)
Mit zunehmendem Alter oder bei Gelenkbeschwerden wird ein tiefer Einstieg zur täglichen Hürde. Seniorenbetten setzen daher meist auf eine Rahmenhöhe zwischen 47 und 55 cm. Diese Höhe entlastet Knie und Bandscheiben beim Aufstehen enorm.
4. Baby- und Kinderbetten (Höhenverstellbar)
Bei Babybetten ist Flexibilität das Wichtigste. Sie verfügen meist über eine höhenverstellbare Liegefläche. In den ersten Lebensmonaten wird die Liegefläche weit nach oben gestellt, damit Eltern das Baby rückenschonend hineinlegen können. Sobald sich das Kind selbstständig aufrichten kann, wird die Fläche nach unten versetzt, um ein Herausfallen zu verhindern.
Ratgeber: Welche Betthöhe ist die richtige für MICH?
Um herauszufinden, welche Gesamthöhe (Bettgestell + Matratze) perfekt zu Ihrer Körpergröße passt, können Sie den 90-Grad-Test machen:
- Setzen Sie sich auf die Kante Ihres aktuellen Bettes.
- Stellen Sie beide Füße flach auf den Boden.
- Betrachten Sie den Winkel zwischen Ihrem Ober- und Unterschenkel (in der Kniekehle).
- Das Ergebnis: Bilden die Beine einen exakten 90-Grad-Winkel, haben Sie Ihre ideale Betthöhe gefunden. Ist der Winkel spitzer (die Knie ragen nach oben), ist das Bett zu niedrig. Ist der Winkel stumpfer (die Füße berühren kaum den Boden), ist es zu hoch.
Häufig gestellte Fragen (FAQ) zur Betthöhe
Die Matratze sollte mindestens 5 bis 10 cm aus dem Bettrahmen (über die Bettkante) hinausragen. So stellen Sie sicher, dass Sie beim Sitzen auf der Bettkante nicht den harten Holz- oder Metallrahmen an den Oberschenkeln spüren.
Ein Standardbett hat meist eine Rahmenhöhe von etwa 45 cm. Inklusive Matratze ergibt sich daraus oft eine Liegehöhe von ca. 50 cm, was für durchschnittlich große Erwachsene eine bequeme Sitzhöhe darstellt.