Das Becken bildet die Verbindung zwischen dem Oberkörper und den Beinen. Es trägt die Last der Wirbelsäule und beeinflusst die Ausrichtung des gesamten Körpers. Wenn das Becken in seiner natürlichen Position bleibt, unterstützt es eine gesunde Krümmung der Wirbelsäule und verhindert Fehlbelastungen. Die Becken-Komfortzone wird erreicht, wenn die Muskulatur, Bänder und Gelenke rund um das Becken in Balance sind. Dies ist sowohl im Stehen als auch im Liegen wichtig. Im Schlaf kann ein schlecht unterstütztes Becken dazu führen, dass die Wirbelsäule gekrümmt oder verdreht wird. Dies kann sich negativ auf die Bandscheiben, die Muskulatur und sogar auf die Durchblutung auswirken. Deshalb spielt die Wahl der richtigen Matratze eine entscheidende Rolle für die Erhaltung der Becken-Komfortzone. Zum Beispiel bieten Tonnentaschenfederkern Matratzen 180x200 gezielte Unterstützung für unterschiedliche Körperbedürfnisse und helfen, die Becken-Komfortzone zu stabilisieren.

Die Matratze muss das Becken so stützen, dass die Wirbelsäule ihre natürliche Form beibehält. Das bedeutet, dass sie in der Lage sein muss, das Becken ausreichend einsinken zu lassen, während sie zugleich verhindert, dass es zu tief einsinkt oder zu hoch gelagert wird. Die richtige Matratze passt sich den individuellen Körperkonturen an und sorgt dafür, dass die Lendenwirbelsäule entlastet wird.

1. Härtegrad der Matratze

Der Härtegrad der Matratze ist entscheidend für die Unterstützung der Becken-Komfortzone. Die Matratze sollte weder zu weich noch zu hart sein:

• Zu weiche Matratze: Das Becken sinkt zu tief ein, was zu einer Überdehnung der Lendenwirbelsäule führt. Dies kann langfristig zu Rückenschmerzen und Verspannungen führen.

• Zu harte Matratze: Das Becken kann nicht ausreichend einsinken, wodurch die natürliche Krümmung der Wirbelsäule nicht unterstützt wird. Dies führt zu Druckpunkten und Verspannungen.

Der ideale Härtegrad hängt von Körpergewicht und -form ab. Eine Matratze mit mittlerem Härtegrad eignet sich für viele Menschen. Für Personen, die ein Einzelbett nutzen, ist beispielsweiße eine Kaltschaummatratze 90x200 eine beliebte Wahl, da sie sich gut an die Körperkonturen anpasst und punktelastische Unterstützung bietet. Wer mehr Platz braucht, kann zu Matratzen 140x200 greifen, die ebenfalls eine ausgewogene Unterstützung bieten.

2. Zonierte Matratzen

Viele moderne Matratzen bieten spezielle Zonen, die gezielt unterschiedliche Körperbereiche unterstützen. Eine 7-Zonen-Matratze beispielsweise verfügt über eine Becken-Zone, die weicher ist als andere Bereiche, um das Becken optimal einsinken zu lassen. Gleichzeitig sorgt eine stabilere Zone im Bereich der Lendenwirbelsäule für ausreichende Unterstützung. Diese Kombination trägt zur Erhaltung der natürlichen Körperausrichtung bei und unterstützt die Becken-Komfortzone.

3. Material der Matratze

Das Material der Matratze beeinflusst, wie gut das Becken gestützt wird. Hier sind einige gängige Materialien:

• Kaltschaummatratzen: Sie passen sich gut an die Körperkonturen an und bieten punktelastische Unterstützung. Für Menschen, die eine gute Unterstützung der Becken-Komfortzone benötigen, kann Kaltschaum eine passende Wahl sein.

• Taschenfederkernmatratzen: Diese Matratzen bieten durch ihre Federkernstruktur eine gute Belüftung und Zonierung. Sie sind stabil und bieten in der Regel eine feste Unterstützung für das Becken.

• Visco-Matratzen: Sie reagieren auf Körperwärme und passen sich individuell an die Konturen an. Für Personen, die unter Druckstellen leiden, kann dies eine gute Lösung sein.

Um die Becken-Komfortzone optimal zu unterstützen, sollten folgende Punkte beachtet werden:

1. Körpergröße und Gewicht: Schwere Personen benötigen oft eine festere gesunde Matratze als leichtere Personen.

2. Schlafposition: Seitenschläfer benötigen eine Matratze, die das Becken und die Schultern ausreichend einsinken lässt. Rückenschläfer profitieren von einer gleichmäßigen Unterstützung entlang der gesamten Wirbelsäule.

3. Testen der Matratze: Viele Anbieter erlauben es, die Matratze mehrere Wochen zu testen. So kann man sicherstellen, dass sie die Becken-Komfortzone optimal unterstützt.

Durch die Wahl der passenden Matratze lässt sich die Becken-Komfortzone stabilisieren, was zu besserem Schlaf, weniger Verspannungen und einer gesünderen Körperhaltung führt.