Wir stellen uns Schlaf oft wie einen kompakten Block vor: acht Stunden, durchgehend, tief und fest. Doch was, wenn dieser Idealzustand gar nicht dem natürlichen Schlafverhalten des Menschen entspricht?
Viele Menschen klagen über unruhigen Schlaf bei Vollmond. Sie wälzen sich hin und her, brauchen länger zum Einschlafen oder erleben eine schlaflose Nacht. Doch liegt das wirklich am Vollmond? Oder beeinflusst nur unsere Erwartung unseren Schlaf-Wach-Rhythmus?
Studien zeigen, dass etwa 80 % der Menschen mindestens einmal in ihrem Leben Rückenprobleme haben. Allerdings äußern diese sich in jedem Alter anders. Somit stellt sich die Frage wie genau unterschiedliche Altersgruppen von Kreuzschmerzen betroffen sind. Und was kann man dagegen tun?
Unsere hektische Alltagswelt fordert uns oft heraus: Unter der Woche bleibt der Schlaf zu kurz, und am Wochenende versuchen viele, die verlorenen Stunden nachzuholen. Doch funktioniert dieses „Nachschlafen“ wirklich, oder handelt es sich dabei nur um einen trügerischen Trost?
Schichtarbeit ist in vielen Branchen unverzichtbar, doch sie hat weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheit der betroffenen Menschen. Das Arbeiten zu ungewöhnlichen Zeiten, insbesondere in Nachtschichten oder bei häufigem Wechsel der Arbeitszeiten, kann den natürlichen Rhythmus unseres Körpers erheblich stören.
Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Schlafverhalten. Viele Menschen über 50 bemerken, dass sie früher aufwachen, leichter schlafen oder sich am Morgen weniger ausgeruht fühlen. Was du tun kannst um deinen Körper zu unterstützen erfährst du in diesem Beitrag.
Das Familienbett ist längst mehr als nur ein kurzfristiger Hype. Immer mehr Familien entscheiden sich bewusst für einen gemeinsamen Schlafplatz. Doch um das Maximum aus diesem Konzept herauszuholen, sind einige wichtige Aspekte zu beachten vor allem bei der Wahl von Bett und Matratze.
Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens im Bett, trotzdem unterschätzen viele Menschen den Einfluss der richtigen Bettausstattung auf ihre Lebensqualität. Dazu zählt auch die Bettdecke, welche eine besonders wichtige Rolle spielt.
Der Schlafkomfort hängt nicht allein von der Matratze ab: der Lattenrost spielt eine entscheidende Rolle. Eine fehlende individuelle Anpassung dieses Gerüstes führt oft zu Problemen.
Ein gesunder Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Dennoch leiden viele Menschen unter Schlafproblemen, Nacken- und Rückenschmerzen . Hier können ergonomische Kissen wie ein Nackenstützkissen Abhilfe schaffen.