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Dein Lattenrost – wie man liegt, so bettet man sich
Ja, du hast richtig gelesen “Wie man liegt, so betet man sich”! Bei der Wahl des Lattenrostes kommen verschiedenen Faktoren zusammen. Es geht zum Beispiel darum, ob du bereits Rückenprobleme hast, welche Matratze du ausgewählt hast und wie du schläfst. Beachtest du diese Punkte nicht und wählst beliebig ein Lattenrost, dann kann sich das schnell durch Rückenschmerzen bemerkbar machen.
Dein Körper möchte im Schlaf unterstützt werden – und das an den richtigen Stellen. Sinkst du z. B. zu stark ein, kann das zu Rückenschmerzen führen und du fühlst dich am nächsten Morgen verspannt und bist nicht ausgeruht. Hierfür brauchst du einen Lattenrost, der dein Gewicht mitträgt.
Je nachdem welcher Schlaftyp du bist, haben wir eine Empfehlung für dich, welche Lattenrost für dich geeignet sein könnte.
Du bist Rückenschläfer? Dann achte darauf, dass deine Lende unterstützt wird und dein Lattenrost in dieser Zone die softeste Zone hat. Schläfst du lieber auf dem Bauch, dann ist ein Lattenrost für dich geeignet, bei dem alle Zonen gleichmäßig fest verteilt sind und wer am liebsten auf der Seite schläft, der braucht eine weiche Schulterzone.
Matratze – wie man liegt, so bettet man sich
Wie auch beim Lattenrost, so solltest du dir auch bei der Wahl deiner Matratze vorher Gedanken machen, wie du liegst. Als Faustregel kannst du dir merken, dass es hilfreich ist, wenn deine Matratze unterschiedliche Zonen hat. Deine Taille sollte auf der Matratze leicht gestützt werden, wohingegen die Matratze im Schulter- und Beckenbereich nachgeben sollte. Achte darauf, dass sie nirgends drückt! Das gilt besonders, wenn du ein Seitenschläfer bist.
Bauchschläfer, übrigens die am ergonomischsten ungünstigste Position, müssen vor allem im Nacken- und Hüftbereich von ihrer Matratze unterstützt werden. Außerdem sollte die Matratze nicht zu weich sein, da sonst die Gefahr besteht, das der Bauchschläfer ein Hohlkreuz bildet und noch mehr Rückenbeschwerden im Schlaf entstehen.
Gehörst du zu den Schläfern mit der gesündesten Liegeposition – den Rückenschläfern – dann solllte deine Matratze im Schulterbereich und im Bereich des unteren Rückens nachgeben. Dadurch können die entsprechenden Körperpartien einsinken und du hast einen guten gesunden Schlaf.