Wie kriegt mein Baby gesunde Schlafgewohnheiten?

Nichts ist kostbarer als ein Neugeborenes, das gesunde Schlafgewohnheiten hat und fest in den Armen seiner Eltern schläft. Aber was passiert, wenn diese friedliche Zeit der süßen Träume in nicht so süße Nächte übergeht – wenn Babys oder Kleinkinder häufig weinend aufwachen – und weder das Kind noch die Eltern die nötige Ruhe zu bekommen scheinen?

Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, durchzuschlafen, oder wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie die besten Methoden für die Entwicklung Ihres Kindes anwenden, finden Sie hier die, um Kindern zu gesunden Schlafgewohnheiten zu verhelfen. Wenn Sie diese Praktiken befolgen, werden Sie und Ihr Baby besser schlafen können – wir wissen, dass Sie es brauchen.

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Wo sollte mein Baby schlafen?

Das Wichtigste beim Einschlafen eines Babys ist, dass es eine sichere Schlafumgebung vorfindet. Am sichersten schlafen Babys allein auf dem Rücken auf einer flachen Unterlage. Normalerweise ist ein Kinderbett oder ein Stubenwagen in der Nähe des elterlichen Bettes die beste Lösung. Es ist auch wichtig, Kissen, zusätzliche Decken oder Stofftiere zu vermeiden, die in die Nähe des Gesichts des Babys gelangen könnten. Auf diese Weise unterstützt man direkt die Entwicklung gesunder Schlafgewohnheiten.

Was soll ich tun, wenn mein Baby nicht gut schläft?

Wenn Ihr Baby nachts nicht gut schläft, sollten Sie als Erstes mit Ihrem Kinderarzt sprechen. Vielleicht kann er Ihnen helfen. Vielleicht gibt es etwas in der Ernährung Ihres Babys, das es irritiert, oder Ihr Baby ist krank. Ein Gespräch mit dem Arzt kann helfen, alle diese Faktoren zu identifizieren, die eine Rolle spielen könnten.

Ein häufiger Grund dafür, dass ein Baby nicht gut schläft, ist, dass seine Tage und Nächte umgekehrt sind: Es schläft tagsüber gut und ist die ganze Nacht wach. Die gute Nachricht ist, dass Eltern dies innerhalb von ein paar Wochen ändern können. Versuchen Sie, eine Atmosphäre zu schaffen, die Ihrem Baby hilft, zwischen Tag (wenn das Licht an ist und etwas passiert) und Nacht (wenn das Licht aus ist und alles ruhig ist) zu unterscheiden. Lassen Sie etwas Trubel tagsüber zu. Das Baby wird durchschlafen, wenn auch etwas weniger fest. Die Nächte sollten dann ruhig, dunkel und still sein. So kann sich Ihr Baby allmählich richtig an Tag und Nacht gewöhnen.

Welche Matratze für das Baby?

Bei der richtigen Matratze für das Baby ist zunächst darauf zu achten, dass man die richtige Form, Größe und Sicherheit an erster Stelle wählt. Das Baby darf sich nicht verletzen können. Die Matratzen muss stabil und fest im Bett liegen. Die gängigsten Maße für eine Babymatratze sind 60×120 Zentimeter oder 70×140 Zentimeter. Die Höhe einer guten Babymatratze sollte bei 8 bis 12 Zentimetern liegen.

Am wichtigsten ist, dass die Matratze möglichst fest ist. Empfohlen wird eine Stauchhärte von 20 oder 30. Das Baby darf nicht mehr als 2 bis 3 Zentimeter in der Matratze einsinken. Außerdem sollte die Matratze vorbeugend schadstoffgeprüft sein.

Wie kann ich die besten Schlafgewohnheiten für meine Kinder entwickeln?

Der Schlüssel zu gesunden Schlafgewohnheiten liegt für alle – Kinder und Erwachsene – darin, dem Gehirn zu sagen, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Am besten gelingt dies, indem man eine Routine einführt und Dinge vermeidet, die das Gehirn aufwecken. Versuchen Sie es zum Beispiel mit den vier Bs: Bad, Zähneputzen, Buch und Bett. Tun Sie jeden Tag dieselben Dinge in derselben Reihenfolge und zur selben Zeit – wenn möglich auch am Wochenende.

Um zu vermeiden, dass das Gehirn ungewollt geweckt wird, sollten Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen damit beginnen, die Dinge zu beruhigen: Dimmen Sie das Licht, schränken Sie die elektronischen Geräte ein und sorgen Sie dafür, dass es im Haus kühl, dunkel und ruhig ist. Bei kleinen Kindern kann es auch hilfreich sein, einige ihrer Lieblingsspielzeuge mit ins Bett zu nehmen oder Dinge, die ihnen ein Gefühl der Sicherheit vermitteln, wie z. B. eine kleine Taschenlampe bei Angst vor der Dunkelheit.