Ist das Schlafen ohne Kissen gesund?

Das Kissen wird im Allgemeinen aus Gründen der Bequemlichkeit genutzt. Es ist dazu da, unserem Kopf einen bequemen Ruheort zu bieten, aber auch die Schulter- und Nackenmuskulatur sollen durch das Kissen entlastet werden. Auch bei einigen Affenarten konnte schon beobachtet werden, dass diese Stöcker und Gras nutzen, um sich einen Ablageort für ihren Kopf zu basteln. Doch wie ein Kopfkissen beschaffen ist, ist von Kultur zu Kultur unterschiedlich. In Japan sind Kissen beispielsweise aus härteren Materialien als hierzulande. Ob das Nutzen eines Kissens nun wirklich gesünder für uns ist, wurde schon von zahlreichen Studien getestet, doch keine davon kam zu einem eindeutigen Ergebnis.

Was nun wirklich besser ist, hängt ganz von Ihnen ab. Menschen, die auf dem Bauch schlafen, brauchen in der Regel kein Kissen, im Gegensatz zu Seiten und Rückenschläfern. Auch Rücken- und Nackenschmerzen können oft vom Kissen abhängen. Wenn dieses zu hoch oder zu flach ist, wird der Nacken nicht richtig entlastet und somit kommt es zu Nackenschmerzen. Mit den Nackenstützkissen von Werkmeister können Sie das Kissen dank Einlegeplatten individuell anpassen und somit Nackenschmerzen umgehen. Einige Argumente sprechen für das Kissen, andere wiederum dagegen. Im folgenden listen wir hier diese Argumente nochmal auf.

• Durch das Schlafen ohne Kissen wird die Wirbelsäule gerade gehalten und somit umgeht man eventuelle Schmerzen, die durch ein Kissen entstehen können. Voraussetzung hierfür ist allerdings das Schlafen in Bauch- oder Rückenlage. Seitenschläfer würden Kopf und Nacken leicht neigen, was die Wirbelsäule angespannt hält.

• Menschen mit Schnarchproblemen wird ebenfalls empfohlen, ohne Kissen zu schlafen. Durch das Weglassen des Kissens kann der Kopf nicht nach hinten fallen und wird gerade gehalten. Ohne diese Überstreckung des Kopfes ist das Gaumensegel, das für das Schnarchen verantwortlich ist, nicht mehr frei beweglich und das Schnarchen wird eingeschränkt. 

• Kissen sind häufig sehr anfällig für Hausstaubmilben, da sie die perfekte Atmosphäre für diese bilden. Hautschuppen, Haare und Körperflüssigkeiten versorgen Milben mit Nahrung, weshalb sie sich hier besonders wohl fühlen und ihren Kot hinterlassen, was zu Atemproblemen führen kann. 

• Auch unsere Haut profitiert vom Schlafen ohne Kissen, da das Gesicht nicht in das Kissen gedrückt wird, hat die Haut mehr Raum zum Atmen und Unreinheiten sowie Faltenbildung kann umgangen werden.

• Gewohnheit spielt eine große Rolle beim Schlafen, wer schon immer mit Kopfkissen geschlafen hat, wird ohne die gewohnte Unterlage vielleicht gar nicht in den Schlaf finden.

• Rückenschläfer werden ohne Kissen eine besonders starke Durchblutung im Kopf wahrnehmen, was zu einem Rauschen in den Ohren und einem Druckgefühl im Kopf führen kann. Für Abhilfe sorgt hier nur ein Kissen, was den Kopf leicht anhebt und die Durchblutung damit ein wenig verlangsamt. 

• Ist der Kopf während des Schlafens auf derselben Ebene wie Körper und Beine kann es bei empfindlichen Menschen zu Irritationen im Innenohr kommen. Somit setzt schnell ein Schwindelgefühl ein und das Schlafen wird unmöglich.

Die richtige Entscheidung ist sowohl von ihrer Schlafposition als auch ihrem eigenen Empfinden abhängig. Seitenschläfern wird grundsätzlich geraten ein Kissen zu nutzen, um die Wirbelsäule gerade zu halten und den Nacken sowie den Rücken zu entlasten. 

Bauchschläfer sind deutlich weniger vertreten unter den gängigen Schlafpositionen, hierbei wird der Kopf zur Seite gedreht und die Wirbelsäule sowie Nacken- und Rückenmuskulatur nicht vollständig entlastet. Bauchschläfer sollten versuchen, das Kissen wegzulassen, um nicht noch mehr Druck auf der Nackenmuskulatur auszuüben. Denn durch ein Kissen muss der Nacken hier meist noch weiter geneigt werden. 

Rückenschläfer müssen vor allem auf ihr eigenes Empfinden achten, wer mit Kopfkissen Nackenschmerzen verspürt, sollte mal versuchen, ohne Kissen zu schlafen. Manch einer wird ohne Kissen aber empfindlich für ein Druckgefühl im Kopf oder sogar Schwindel. Probieren Sie die unterschiedlichen Schlafmöglichkeiten aus, um die richtige Antwort für Sie zu finden.

Ein wichtiger Bestandteil für den Schlaf, sowohl mit als auch ohne Kissen, ist die richtige Matratze. Wenn Sie unabhängig vom Schlafen mit oder ohne Kissen noch Unannehmlichkeiten oder sogar Schmerzen verspüren, besuchen sie doch gerne unseren Onlineshop, oder unser Fachgeschäft in Berlin, und sehen Sie sich nach einer passenden Matratze um, bei unser Vielzahl an Matratzen wird auch für Sie die richtige dabei sein, sodass Sie schon bald wieder seelenruhig Schlafen werden.