Gesund schlafen: Ein Stück Lebensqualität

Gesund schlafen ist in unserer heutigen Leistungsgesellschaft wichtiger als je zuvor. In der persönlichen Auszeit müssen wir Energie für den neuen Tag und neue herausfordernde Aufgaben sammeln. Damit neben dem beruflichen Erfolg auch die Familie und Freizeit nicht hinten anstehen muss, ist ein gesunder und erfrischender Schlaf notwendig. Dadurch erhalten Sie Ihre Gesundheit und gewinnen mehr Lebensqualität dazu.

Erholsam schlafen heißt, entspannt und ungestört zu schlafen. Dazu entwickeln Schlafunternehmen moderne und ergonomisch wirksame Modelle. Zu einem komfortablen Schlafsystem gehören Matratze und Lattenrost in einem Bett Rahmen, aber auch Kissen und Decken. Matratze und Lattenrost müssen punktelastisch wirken und auf den eigenen Körper abgestimmt sein. Bettwaren sollten in puncto Wärmegrad und Feuchtigkeitstransport für die jeweilige Jahreszeit ausgelegt sein.

Auch die Auswahl der Bettwäsche und ein atmungsaktives Bettlaken bestimmen einen guten Schlaf ohne Schwitzen oder Frieren. Ein trockenes und angenehm frisches Schlafklima wird über luftdurchlässige und feuchtigkeitsregulierende Kernmaterialien und Bezüge hergestellt. Ohne Schweiß, Nässe, stickige Luft und Allergene wachen Sie morgens erholt auf. Eine trockene Schlafumgebung sorgt außerdem gegen Milben und Schimmel vor. BeLaMa berät Sie, welche Ausstattung am besten für Sie ist und wie Sie ein positives Schlafklima herstellen.

Der BeLaMa Blog bietet Fragen und Antworten rund um die Ausstattung und gibt Schlaftipps für den perfekten Schlaf. Alle hier beschriebenen Produkte können Sie auch günstig im BeLaMa Onlineshop kaufen.

BeLaMa stellt sich vor

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Heute lüften wir den Vorhang und machen den Blick frei auf BeLaMa. Auch wenn der Name unseres Unternehmens aufs erste Hören wie der eines typischen Online-Shops klingt, so hat er nicht nur einen Sinn, sondern dahinter verbirgt sich auch…

Neue Studie: Unregelmäßige Schlafzeiten fördern Stoffwechselprobleme

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Menschen, die wiederholt ihre Schlaf- und Wachzeiten ändern und damit allnächtlich immer neuen Schlafzeiten ausgesetzt sind, neigen zur Ausbildung von Stoffwechselproblemen, wie eine neue Studie ergab. Auch die richtige Matratze ist entscheidend. Seit…

Warum der Seitenschlaf gesünder ist als die Bauch- oder Rückenhaltung

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Forschungsergebnisse zeigen, dass Ihre Schlafposition einen Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns hat. Damit auch nachhaltig die gesunde Schlafposition eingenommen werden kann, ist die richtige Matratze notwendig. Durch die Verwendung…

10-3-2-1-0: Einschlafprobleme haben keine Chance mehr

„The World’s Most Productive Man“ – diesen Titel haben Craig Ballantyne laut eigener Webseite seine Kunden zugedacht. Er hat nicht nur zahlreiche Bücher verkauft und seine Videos wurden über 7 Millionen Mal auf YouTube angeklickt,…

Kinder haben höheres Schlafbedürfnis!

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Während man bei Erwachsenen davon ausgeht, dass sie mit sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht auskommen, weicht das Schlafbedürfnis von Babys und Kindern davon ab, wie die folgende Übersicht zeigt: Bis 3 Monate: 14 bis 17 Stunden 4…

Schlaf macht gesund und hält jung!

Manch einer brüstet sich damit, wie wenig Schlaf er pro Nacht braucht und wie leistungsfähig er trotzdem am nächsten Tag ist. Versucht man es diesem Beispiel gleich zu tun und verkürzt seine Schlafdauer einfach mal von sieben bis acht…

Richtige Ernährung hilft bei Schlafproblemen

Burger, Pizza, Pommes & Co. sind einfach zu verlockend. Sie schmecken so gut, dass kaum jemand ihnen dauerhaft widerstehen kann. Besonders ungünstig sind solche fett- und zuckerhaltigen Lebensmittel allerdings, wenn man sie vor dem…

Besser schlafen mit der richtigen Routine

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Egal, ob der Alltagsstress unsere Gedanken so sehr kreisen lässt, dass wir abends nicht in den Schlaf finden oder der Schichtdienst der nächtlichen Erholung entgegensteht – in beiden Fällen ist man am nächsten Tag maximal genervt und…

Einschlafprobleme? Kein Problem!

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Alle, die abends trotz sämtlicher gut gemeinten Ratschläge und Tipps nicht einschlafen können, wissen wie quälend das ist. Man soll ruhig bleiben und sich entspannen, kann aber an nichts anderes denken, als dass man endlich schlafen…

Die richtige Ernährung: So gelingt Einschlafen

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Gesundes und erholsames Schlafen ist eine wichtige Grundvoraussetzung für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Schlaflosigkeit wird auf Dauer nicht nur zu einer psychischen Belastung. Faktoren wie die Ernährung bestimmen die Schlafqualität.…