Warum auf der linken Seite schlafen

Welche Schlafposition ist gesünder?

Mediziner haben im Rahmen einer Studies des „Journal of Clinical Gastroenterology“ herausgefunden, dass der Schlaf auf der linken Körperseite gesünder sei als auf der rechten Seite.

In welcher Position schlafen die meisten?

Bis zu 68 Prozent der Menschen schlafen im Bett auf der Seite. 38 Prozent davon schlafen bevorzugt auf der rechten Seite. 30 Prozent schlafen auf der linken Körperseite. Mit einer ergonomischen und orthopädischen Matratze ist die Seitenlage punktgenau und entlastet den Rücken im Bett. Außerdem gibt es eigens Seitenschläfer Matratzen. Doch auf welcher Seite man schläft, macht einen Unterschied. Besonders gute Hersteller für ergonomische Matratzen sind Werkmeister, selecta, Röwa oder dormiente.

Linke Schlafposition beugt Sodbrennen vor

Wegen der unvorteilhaften Position und Verteilung der Organe ist es besser, auf der linken Körperhälfte zu schlafen. Die linke Schlafposition vermindert das Aufkommen von Schnarchen und kann Sodbrennen vorbeugen. Der Grund dafür ist, dass sich unser Magen auch linksseitig unter der Speiseröhre befindet. Die linke Schlafposition verhindert auf diese Weise die Wahrscheinlichkeit eines Refluxes, bei dem Magensaft in die Speiseröhre aufsteigt.

Die Bauchspeicheldrüse ist ebenfalls linksseitig platziert. Durch das Schlafen auf der linken Körperseite, verbreiten sich die Verdauungsenzyme vom Dünndarm in den Dickdarm besser. Auch Giftstoffe erreichen die Milz schneller. Das Organ ist für die Blutreinigung relevant.

Herz muss nicht gegen Schwerkraft pumpen

Ein weiterer Vorteil ist die Entlastung des Herzes beim Schlafen auf der Matratze auf der linken Körperseite. So muss das Herz nicht gegen die Schwerkraft Blut durch die linksgelagerte Hauptschlagader pumpen. Die Aorta is nach links gebogen. Wenn man auf der rechten Seite schläft, dann müsste das Herz das Blut hochpumpen.

Man muss sich aber nicht zu sehr über die Schlafposition sorgen, denn während der Nacht drehen und wenden wir uns häufig, ohne es überhaupt zu merken. Das bedeutet: Jemand der auf der rechten Seite einschläft, muss sich nicht unbedingt umgewöhnen.