Welche Bettgrößen gibt es?
Die richtige Größe ist bei einem Bett mit Lattenrost ausschlaggebend für den gebotenen Komfort. Denn die optimalen Maße sorgen dafür, dass wir in unserem Bettlager eine ausreichende Liegefläche haben. Der ganze Körper muss dazu auf der Liegefläche liegen können. An den Rändern links und rechts sollte ebenfalls noch etwas Spielraum sein. Denn die Matratze kann nur bei einer bequemen Liegeposition des Körpers in der Mitte des Bettes – oder bei Partnern mit Freiraum zum Bettrahmen hin – ihre ergonomische Wirkung entfalten. Oftmals lässt diese jedoch zu den Rändern hin bei schwerer Belastung nach. Außerdem sollte die Größe Ihrem Bewegungsdrang beziehungsweise dem Ihres Partners gerecht werden. Der Matratzenmarkt bietet verschiedene Größen von Kinderbett bis zum normalen Erwachsenenbett oder luxuriösen Doppelbett in 200×200 an.
Verschiedene Bettgrößen für jedes Alter
Gemütlich lümmeln oder bei jeder Bewegung fast von der Matratze rollen – die richtige Größe für den Schlafplatz ist nicht nur ein Wohlfühlfaktor. Das Alter spielt zudem eine wichtige Rolle, denn ein kleines Kind wird sich in einem großen Bett noch kleiner und verloren fühlen. Ein großer Mensch passt selbstverständlich nicht in ein Kinderbett. Je nach Alter und Körpergröße müssen Bett und Matratze daher über eine entsprechende Breite und Länge verfügen.
Die gängigsten Bettgrößen für Babys und Kleinkinder
60×120
70×140
In der Regel werden Betten und Matratzen für Babys und Kleinkinder in den Größen 60×120 cm und 70×140 cm gefertigt. Diese Bettengrößen reichen je nach individuellem Wachstum bis zu einem Alter von drei bis 6 Jahren.
Bettgrößen für Kinder und Jugendliche
70×140
70×160
120×200
90×190
100×190
140×190
Die Definitionen von Kind und Kleinkind in puncto Alter und Größe sind relativ schwammig. Das gilt auch für die Größennorm von Kind und Jugendlicher. Zudem muss auch hier das individuelle Wachstum des Kindes beachtet werden. Was früher als normale Größe in welchem Alter galt, ist längst überholt. Fakt ist jedoch, dass die Betten- und Matratzenhändler sich auf die obenstehenden Größen für Kinder- und Jugendmatratzen spezialisiert haben.
Ab spätestens 6 Jahren ist definitiv das Kinderalter beziehungsweise das Grundschulalter erreicht. Je nach Voranschreiten des wachsenden Körpers passen anfangs noch die Größe 70×140 oder die 70×160 cm. Ab 1,20 Meter Größe mit etwa sechs Jahren kann man dann auf Betten und Matratzen der Größe 70×160 cm ausweichen. Die Alternative für Kinder und Jugendliche ist schließlich ein Erwachsenenbett und eine Matratze mit einer regulären Länge von 200 cm und einer optimalen Breite.
Reguläre Bettgrößen für Erwachsene
80×200
90×200
100×200
120×200
140×200
160×200
180×200
200×200
Als Erwachsener können Sie sich freuen: Das Angebot an Bettgrößen für Erwachsene ist nämlich schier unendlich. Ein Bett in den Größen 80×200 und 90×200 Matratzen bietet eine reichliche Liegefläche für eine Einzelperson. Einzelbetten in 80×200 sind aufgrund ihrer Platzersparnis ideal für Studentenwohnung oder Gästebett. Geräumigere Varianten stellen Betten mit den Maßen 100×200, 120×200 und 140×200.
Die Größe 140×200 cm ist bereits sehr gut für ein Doppelbett geeignet. Ab 160×200 cm wird es überaus komfortabel. Auf einer Liegefläche von 180×200 cm oder 200×200 cm können Sie und Ihr Partner die volle Bewegungsfreiheit genießen.
Die reguläre Bettgrößen gelten für Massivholzbetten, Polsterbetten, Boxspringbetten und Metallbetten.
Sonderlängen und Überlängen
Sonderlängen: 190 cm
Überlängen: 210 cm, 220 cm
Die Standardlänge für Erwachsenenbetten beträgt 200 cm. Daneben fertigen viele Hersteller wie Hasena und dormiente komfortable Bettsysteme und Matratzen in Sondergrößen. Die Sonderlängen gehen in 10 Zentimeter Schritten. Eine übliche Sonderlänge ist 190 cm für Personen, die bis zu 1,70 Meter groß sind. Als Überlänge gegen Aufpreis werden 210 und 220 cm betrachtet. Weitere Sonderanfertigungen sind möglich.Wie sieht die gesündeste Schlafposition aus?
Es gibt keine generelle „gesündeste“ Schlafposition, da jeder Mensch individuelle Bedürfnisse und Vorlieben hat. Allerdings kann die Seitenlage als eine der gesünderen Schlafpositionen betrachtet werden, da sie verschiedene Vorteile bietet:
Entlastung der Wirbelsäule: Wenn Sie auf der Seite schlafen, kann dies dazu beitragen, dass die Wirbelsäule in einer neutralen Position bleibt und somit Rückenschmerzen vorgebeugt wird.
Verbesserung der Atmung: Die Seitenlage kann dazu beitragen, dass die Atemwege frei bleiben und das Schnarchen reduziert wird.
Förderung der Verdauung: Die Seitenlage kann dazu beitragen, dass der Magen-Darm-Trakt besser verdaut und Abfallprodukte schneller ausgeschieden werden.
Reduktion des Sodbrennens: Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, kann dies dazu beitragen, dass der Mageninhalt weniger wahrscheinlich in die Speiseröhre fließt und somit das Risiko von Sodbrennen reduziert wird.
Wenn Sie auf der Seite schlafen, achten Sie darauf, dass Ihre Wirbelsäule gerade ist und dass Ihr Kissen den Kopf und Nacken stützt. Sie können auch ein zusätzliches Kissen zwischen Ihre Knie legen, um die Hüften und den unteren Rücken zu entlasten. Vermeiden Sie es, auf dem Arm zu schlafen, da dies zu Taubheitsgefühlen und Schmerzen führen kann.
Die Wahl der passenden Bettgröße
Die richtige Größe für Ihr Bett können Sie ganz leicht ermitteln. Die optimale Länge erfahren Sie mit einer einfachen Berechnung: Nehmen Sie Ihre Körpergröße oder auch die des Partners beziehungsweise des Kindes. Dann addieren Sie 20 Zentimeter „Luft zum Atmen und Wachsen“ zu dem Wert. Auf diese Weise gewinnen Sie etwas Spielraum und Bewegungsfreiheit.
Natürlich müssen Sie sich nicht strikt an diese Größenregelung halten. Die 20 Zentimeter Freiraum bezüglich der Länge dürfen auch überschritten werden, wenn etwa der Partner größer ist. Hauptsache, alle fühlen sich wohl damit. Was die Breite als zweite wichtige Größe für die Bettmaße anbelangt, sind Sie völlig frei: Es gibt schon Betten ab 80 cm Breite in 80×200. Eine beliebte Größe für Einzelbetten ist 90×200. Wenn diese Ihnen auch behagt, wählen Sie für ein Doppelbett ruhig 180 cm Breite oder mehr.
SCHLAGWORTE: BETTGRÖSSE